Коктейли для похудения. Рецепты смузи. Вода Сасси

В самый раз подумать, нет не о диете, а о разгрузочных днях. Хочу предложить вам несколько рецептов жиросжигающих коктейлей, которыми можно заменить завтрак или обед. В этих смузи есть и витамины группы В, С, бета-каротин и пищевые волокна, помогающие улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Рецептов приготовления смузи огромное множество. Вы можете поэкспериментировать, ориентируясь на свои вкусовые предпочтения.

Рецепты жиросжигающих коктейлей

Очень модный сегодня зеленый смузи. Его делают из огурцов, сельдерея, шпината, зелени, добавляя для топинга лимоны, бананы, мед и т.д.

Огуречный смузи

смузи из огурца

Состав:

  • огурцы — 3 шт
  • свежая мята — 5-6 листиков
  • сок лимона — 2 ст.л
  • мед — 1 ст.л

Приготовление:  Огурцы, лимон и мяту необходимо тщательно вымыть. Затем огурцы почистить от кожицы овощечисткой и нарезать на не большие кусочки. От лимона нам понадобится сок нескольких долек. Все ингредиенты : огурцы, листики мяты, мед и сок лимона сложить в глубокий стакан и погружным блендером взбить до однородной массы.

Зеленый смузи с киви

Состав:

  • вода — 1/2 стакана
  • киви — 2 небольших
  • лимон — 2 дольки
  • петрушка — 6 веточек
  • мед — 1 ч.л
  • мелисса — 6-7 листика
коктейль из киви

Приготовление:  Все ингредиенты помыть хорошенько. И измельчить блендером, добавляя в глубокий стакан воду до однородности.

Сколько же можно пить смузи вдень? 1-2 стаканчика коктейля (250 мл) в день вполне допустимы. Можно сделать перекус в виде смузи на второй завтрак или полдник, особенно если вы добавили в них белковый продукт.

Фитнес — коктейль с бананом

Состав:

  • яблоко — 1 шт
  • банан — 1 шт
  • листовой салат — большой пучок
  • йогурт — 1/2 стакана
коктейль с бананом

Приготовление:  Фрукты и салат промойте, бананы очистите от кожуры, И все нарежьте на не большие кусочки, чтобы в последствии все взбить в блендере, добавляя не жирный йогурт без добавок, до однородной массы.

Шпинатный коктейль

Состав:

  • имбирь тертый – 1ч.л
  • шпинат – 2 пучка
  • яблоки – 2 шт
  • мед – 2 ч.л
  • вода — 250 мл
Шпинатный коктейль

Приготовление:  Яблоки нарезать на дольки и сложить в блендер вместе с тертым имбирем, шпинатом и медом. Все залить очищенной водой. Взбить в единую массу.

Вода Сасси

Еще один уникальный напиток для похудения и  улучшения здоровья 

Она способствует выводу из организма шлаков и токсинов. Ускоряет обмен веществ, помогая организму задействовать в нем жировые запасы. Придает чувство сытости, Препятствует превращению углеводов в жиры.

Состав:

  • огурец — 1 шт
  • лимон — 1 шт
  • мята — 7-8 листиков
  • имбирь — 1 ч.л
  • вода — 2 л
Вода Сасси

Приготовление:  Лимон и огурец вымойте и нарежьте на тонкие кружочки. Имбирь натрите на средней терке, должно получиться 1 ч.л. Все сложите в графин, залейте чистой водой бутилированной и размешайте. Уберите в холодильник на ночь, чтобы вода настоялась.

Готовьте новую воду каждый вечер, так как вода, хранившаяся больше суток, теряет свои полезные свойства. Надо пить эту воду вместо жидкости, которую всегда пили минимум 4 дня, но не больше недели. Пейте 6- 7 стаканов воды сасси в день, храня ее в течение дня в холодильнике.

 С такими вкусными коктейлями худеть одно удовольствие. 

 Надеюсь, моя статья была вам полезна.   Поделитесь с друзьями.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *